Come appiattire la pancia

Avere la pancia piatta è uno dei desideri maggiori di ogni donna ( e uomo), soprattutto nel periodo estivo quando la voglia di scoprirsi e di andare al mare è comune a tutti. Quelle che dovrebbero essere giornate trascorse al mare il totale relax, per staccare la spina, dopo un anno di lavoro, per alcuni di noi in realtà possono trasformarsi in un vero incubo, dovuto ai complessi per qualche chilo di troppo. I chili di troppo sono soliti accumularsi sul punto vita e questo è un evidente segnale che indica che durante l’ inverno abbiamo mangiato troppo e/o condotto uno stile di vita troppo sedentario, pertanto se vogliamo liberarci di questa massa adiposa, migliorando il nostro aspetto estetico e soprattutto la nostra salute, vediamo insieme come appiattire la pancia:

innanzitutto dovete esser consapevoli del fatto che se vi siete posti degli obiettivi pretenziosi da voler raggiungere in poco tempo, a patto che non si tratti giusto di un piao di chili in eccesso, difficilmente riuscirete nel vostro intento, sarà opportuno invece, avere un buono e salutare stile di vita tutto l’ ann0 per essere sempre in forma ed in salute, o se proprio vi siete concessi qualche vizio di troppo e necessitate d “correre ai ripari”, anticipatevi di almeno 5-6 mesi rispetto alla tanto temuta prova costume. Sappiate che appiattire la vostra pancia dovrete agire su più fronti, il primo è l’ alimentazione, cercate di mangiare di tutti ma in piccoli quantitativi e limitate molto il consumo di carboidrati e cibi eccessivamente calorici, poi per almeno un paio di mesi evitate i dolci e le fritture, fate invece scorpacciate di frutta e verdure e consumate molte fibre e cereali che aiutano a  sgonfiarsi, bevendo anche molta  acqua.  per quanto riguarda l’ attività fisica dovrete sinergicamente fare dell’ attività di tipo cardio ( tapis roulant, cyclette ecc..) per dimagrire e tanti addominali per scolpire il vostro addome. Infine a completamento, potrete applicare anche delle creme snellenti localmente e farvi fare qualche massaggio dimagrante da un esperto del settore.