Come applicare i cerotti taping

Secondo il metodo kinesio taping, applicare dei cerotti o delle bande sulla pelle aiuta a migliorare la condizione dei muscoli, i quali riusciranno poi a dare prestazioni migliori. Questo metodo, in  particolare, si utilizza per rafforzare il tono muscolare, migliorare la postura, stimolare il drenaggio
linfatico. Il nastro di per sé è molto economico, si trova facilmente in farmacia o in alcune catene famose di negozi sportivi. L’applicazione massima è di 3-4 giorni. Ma come si applicano i cerotti taping ? 

I cerotti taping si applicano sulle articolazioni, come dicevamo, al fine di favorire un miglioramento delle prestazioni dei muscoli, appunto. In particolare, l’utilizzo più comune è sulle spalle, ma ciò non toglie che possiate scegliere la zona che preferite. Prima di tutto, la zona interessata va ben ripulita, al fine di aiutare la colla ad attecchire. Magari potrebbe essere utile usare il gel per gli ultrasuoni, che con le sue proprietà antisettiche riesce
bene a lavare via ogni residuo di creme, oli e vari. A questo punto potete procedere all ’applicazione diretta dei cerotti taping, la quale impiega pochi
minuti, ma necessita di una certa attenzione nel processo. Tanto per cominciare, strappate la parte posteriore del nastro. Occhio a farlo delicatamente e a non far ripiegare il cerotto su se stesso, otterreste quel fastidiosissimo effetto scotch e dovreste ricominciare d’accapo. I cerotti taping vanno applicati direttamente sulla pelle, e fate attenzione a che siano ben distesi. Dopo averli messi, fate pressione e sfregate per almeno 30 secondi, così da attivare la colla. La direzione che si sceglie per applicare i cerotti taping non ha molta importanza, l’effetto è comunque uguale in ogni caso.
Il metodo kinesio taping è utilizzabile anche per i casi di tendinite e affaticamento del quadricipite. L’applicazione rimane uguale nel suo procedimento, e l’effetto benefico è sempre assicurato, tant’è che sono molto i terapisti che utilizzano questa tecnica coi propri pazienti.