come attenuare la tensione al seno

La tensione al seno può causare molto disagio e soprattutto in movimento, si può avvertire indolenzimento e maggiore sensibilità del seno. È comune sperimentare la tensione al seno subito prima del ciclo mestruale, durante la gravidanza, durante l’allattamento e dopo la menopausa. Durante questi periodi, nel corpo si verificano oscillazioni ormonali che causano dolore e gonfiore alle mammelle.  Per molte donne, la tensione e il dolore del seno si risolvono da soli nel tempo. Tuttavia, ci sono molti rimedi casalinghi che possono aiutare ad alleviare tale  disagio. Dalle erbe alle variazioni dietetiche e di stile di vita, ci sono molte cose che possono aiutarti a liberarti del fastidio. Scopriamo insieme allora come attenuare la tensione  al seno:

molte volte, il dolore muscolare al petto o alla parte superiore del corpo può contribuire alla tensione del seno, in questi casi il massaggio aiuta molto. Il massaggio migliora la circolazione sanguigna, che a  sua volta aiuta a ridurre il dolore e la tensione . Può essere utile applicare dell’olio tiepido di oliva o di cocco sul seno e massaggiare con movimenti circolari. Fai questo 2 o 3 volte al giorno fino a quando le tue condizioni migliorano. Per far fronte  al dolore del seno, anche un impacco di ghiaccio aiuta molto. La temperatura fredda aiuta a intorpidire i nervi attorno al tuo seno, il che a sua volta riduce la tensione e attenua il dolore. Avvolgi una manciata di cubetti di ghiaccio in un piccolo pezzo di stoffa. Posizionarlo sopra la zona dolente e lasciate in posa fino a quando i cubetti di ghiaccio saranno completamente sciolti. Alcune donne invece, possono trovare sollievo usando un impacco caldo o facendo un bagno caldo. Usando il calore sui seni teneri aiuta a rilassare i muscoli indolenziti e ridurre il dolore, aumentando la circolazione sanguigna nel seno. Immergere un asciugamano in una ciotola di acqua calda e strizzare l’acqua in eccesso. Posizionare l’asciugamano caldo sulla zona interessata finché l’asciugamano non si raffredda. Un reggiseno scomodo o mal fatto, può causare lieve dolore al seno e tensione. Quindi, quando improvvisamente soffri di fastidio al seno, senza una ragione apparente, prova a cambiare il reggiseno.