come aumentare la fertilità maschile

Solitamente è la donna che  si pone maggiormente il problema della fertilità, ma quando dopo un anno di tentativi, una coppia non riesce a concepire, è opportuno che entrambi eseguano degli esami più approfonditi. Anche nel caso dell’ infertilità maschile, come in quella femminile, esistono diverse cure e rimedi casalinghi, oltre ad un cambiamento nello stile  di vita che può aiutare molto. A tal proposito allora, vediamo insieme come  aumentare la fertilità maschile:

la produzione e la qualità della sperma inadeguata è una delle ragioni più comuni per l’infertilità maschile in quanto diminuisce le probabilità di uno spermatozoo che feconda l’uovo per la concezione. L’oligoospermia può accadere a causa di una grande varietà di ragioni e fattori che contribuiscono ad anomalie ormonali, sperma infetto, infezioni nella ghiandola prostatica, varicoceli, danneggiamenti di spermatozoi, uso di steroidi anabolizzanti, fumo di sigaretta, abuso di alcol , Abuso di sostanze stupefacenti, sostanze chimiche tossiche, alcuni farmaci, esposizione a metalli pesanti e radiazioni ecc.. La radice di Maca della varietà nera può contribuire a migliorare la produzione di spermatozoi e la motilità. È un’erba di fertilità popolare che aiuta a bilanciare gli ormoni . Il ginseng  coreano, è comunemente usato nella medicina tradizionale cinese per aiutare il corpo ad adattarsi allo stress. Può anche essere usato per aumentare il testosterone e per aumentare la fertilità maschile.  L’aglio  aumenta la resistenza dello sperma e migliora anche la circolazione del sangue. Basta includere 1 o 2 spicchi d’aglio schiacciati nella vostra dieta quotidiana. Gli studi hanno scoperto che l’esercizio moderato può contribuire ad aumentare la fertilità. La ricerca suggerisce che gli alti antiossidanti contenuti nel tè verde hanno un buon potenziale di aumento della fertilità poiché neutralizzano i radicali liberi che possono danneggiare le cellule spermatiche. Mangiare cibi ricchi di vitamina C, zinco, selenio, acido folico e acidi grassi omega-3, come semi di zucca, noci, noci di Brasile, semi di sesamo, semi di lino, semi di chia, spinaci, uova, lenticchie, fagioli, broccoli, pomodori e arance. Evitare l’uso di bottiglie di plastica, contenitori e altri oggetti in plastica per ridurre l’esposizione allo xenoestrogeno (estrogeno ambientale). Gestire lo stress in quanto può interferire con gli ormoni che aiutano a produrre gli spermatozoi, mantenete il vostro peso sotto controllo e riposate in maniera adeguata.