come avere gambe snelle

Indossare una mini o degli hot pants, soprattutto in estate sembra essere il cruccio della maggior parte di ragazze e donne, persino di quelle che durante l’ anno non si sono curate troppo della linea, abusando con il cibo- spazzatura e conducendo uno stile di vita piuttosto sregolato, accumulando ahimè qualche chilo di troppo!

Chiaramente se le nostre gambe non sono propriamente snelle ma  appaiono piuttosto grosse e pesanti, può capitare di sentirsi piuttosto  a disagio e di non aver alcuna voglia di scoprirsi nonostante il caldo. Ma come fare allora  a correre ai ripari? Vediamo insieme come avere gambe snelle:

purtroppo tante donne d’ altra parte, pur non eccedendo particolarmente  a  tavola e pur praticando dell’ atttività fisica, sono comunque predisposte geneticamente ad avere gambe piuttosto grosse, ma  questo non deve rappresentare un buon motivo per lasciarsi andare, anzi probabilmente dovranno “lavorare” più di altre per tornare in forma. Scopriamo nel dettaglio come fare:

possiamo avere anche noi gambe snelle agendo su più fronti in modo tale da  attuare una strategia d’ urto. Puntiamo per prima cosa sullo stile di vita, cerchiamo quindi di alimentarci in maniera sana evitando cibi fritti, grassi, calorici, le bevande gassate, dolci ed i prodotti industriali. Cercate inoltre di ridurre i quantitativi di cibo e porzionateli nel corso della giornata. Un altro aspetto fondamentale per avere gambe snelle è praticare dell’ attività fisica il più possibile, perfetto sarebbe un corso di acquagym, che aiuta  a liberarsi dalla cellulite oltre che a  tonificare i muscoli. Passeggiamo a  lungo e pratichiamo della corsa leggera, poi man mano che il nostro grado di allenamento migliora possiamo praticare degli esercizi mirati a  snellire le gambe, perfetti sono gli squat e gli affondi, alternando chiaramente  le gambe.

Per potenziarne l’ effetto ed ottenere risultati rapidi, questi esercizi possono  essere eseguiti utilizzando anche dei pesi  leggeri. Chi ne ha la possibilità, può aumentare i benefici dell’ attività fisica facendosi fare dei massaggi snellenti, modellanti o anti-cellulite, in base alle proprie necessità.