Come avere la pancia piatta

Ammettiamolo, avere un addome scolpito   è il sogno ricorrente  di ogni donna e uomo su questa terra, forse proprio perchè è molto difficile avere una pancia piatta scolpita e la si ottiene soltanto con tanta forza di volontà ed impegno. Specialmente con l’ arrivo della bella stagione sia le donne che gli uomini, cominciano  a sentitre il peso dei bagordi invernali e la prova costume comincia a mettere paura allora ecco che tutti si affanno a dimagrire ed allenarsi quando è già tardi, quindi quelle che dovrebbero essere giornate di vacanza, all’ insegna del relax, rischiano di divenire giornate di stress e governate dai sensi di colpa e dal senso di inadeguatezza ed inferiorità verso gli altri. Perchè allora quest’ anno non cominciare ad “agire” prima? Scoprirete che avendo più tempo a disposizione, riusciremo meglioa  raggiungere i nostri obiettivi ed  a manytenerli nel tempo. Vediamo insieme allora come avere la pancia piatta:

come accennato, un fisico tonico, in salute e nello specifico, una pancia piatta non sono obiettivi che si raggiungono dall’ oggi al domani, ma bisogna  avere volontà ferrea, costanza e determinazione. Dovete avere un buono  stile di vita tutto l’ ann0, sia per essere  in forma ma soprattutto per essere in buona salute. Per avere una pancia piatta da fare invidia dovrete agire a  360°, innanzitutto curando la vostra alimentazione, si tratta di  di mangiare in maniera varia ed in piccole porzioni, se possibile, poco e spesso. In particolare diminuite il consumo di carboidrati ed alimenti ricchi di grassi, dannosi per la salute. Evitate le fritture ed i dolci ed “abbuffatevi” invece di frutta e verdura. Anche il consumo di fibre aiuta ad appiattire la pancia e ricordatevi di bere  anche molta  acqua.  Per avere una pancia piatta poi di fondamentale importanza è l’ attività fisica, dovrete sia praticare dell’ attività di tipo aerobico ( tapis roulant, cyclette ecc..) per snellire il punto vita e non solo e fate tante serie di addominali.