come avere un bel fisico

Avere un bel fisico è il sogno di tutti, anche se chiaramente il concetto di bellezza e piuttosto soggettivo e varia molto in base all’ età, al sesso ed alla cultura di una determinata persona. In linea di massima possiamo intendere con il termine “bel fisico”, un corpo snello, armonico e tonico, ma molto spesso purtroppo i media ed in particolare la televisione, non fanno altro che propinarci modelli estetici che prevedono una magrezza eccessiva e non sarebbe la prima volta che qualche ragazza o qualche donna, per emulare una determinata diva del mondo dello spettacolo, cominci a  mangiare come un uccellino o a sfinirsi in palestra. Bisogno stare molto attenti in quanto questi atteggiamenti molto spesso sono l’ anticamera di disturbi alimentari molto pericolosi ed insidiosi, come anoressia e/o bulimia. Non sono certo questi i modelli da perseguire, dobbiamo avere invece come obiettivo un corpo sano ed in salute e quindi anche in forma. Vediamo insieme allora come avere un bel fisico:

il segreto per avere un bel fisico si compone di diverse strategie combinate, una corretta alimentazione, uno stile di vita dinamico, l’ utilizzo di prodotti cosmetici ed il ricorso ai massaggi, tutti insieme, uniti ad una buona dose di forza di volontà e costanza, vi daranno degli ottimi risultati e vi permetteranno di raggiungere i vostri obiettivi. Per quanto riguarda l’ alimentazione sappiate che dovrete mangiare di tutto ma in piccole porzioni, dovrete preferire la frutta e la verdura  agli altri alimenti, il pesce alla carne e le carni bianche a  quelle rosse, dovrete poi evitare le fritture ed utilizzare condimenti salutari (come l’ olio extra-vergine di oliva) a crudo. Per quanto riguarda lo stile di vita, dovrete praticare dello sport almeno tre volte a settimana, non si tratta di utilizzare dei pesi ma di correrere, saltare e/o ballare per tenersi in forma. Infine se ne avete la possibilità, l’ applicazione locale di creme rassodanti ed il sottoporsi a  sedute di massaggi drenanti e rassodanti, sarà un ulteriore aiuto alla vostra forma fisica.