come avere un fisico asciutto

Avere un bel fisico è il sogno di molte persone, soprattutto quando l’ estate si avvicina e cominciamo ad avvertire ilo desiderio di trascorrere delle piacevoli giornate al mare, chiaramente in costume, senza per questo dovervi sentire  in imbarazzo  o a  disagio, ma chiaramente per essere in pace con lo specchio dobbiamo accettare il nostro corpo. Se durante l’ inverno, quando siamo coperti da tanti strati di maglioni, cappotti, sciarpa ecc… ne abbiamo approfittato mangiando davvero tanto, pensando che poi più in la  avremmo pensato a  dimagrire, bene quel momento è arrivato, infatti ci restano davvero pochi mesi ancora per tornare in forma. Vediamo insieme allora come avere un fisico asciutto:

per avere un fisico asciutto ci vuole un pizzico di buona volontà, ma soprattutto molta costanza in quanto per prima cosa dovremo curare la nostra alimentazione anche con qualche piccola rinuncia, soprattutto se siamo in evidente stato di sovrappeso. Cominciamo per prima cosa riducendo le porzioni di cibo che  siamo soliti consumare, in modo tale  da non avere un passaggio troppo drastico e per far abituare man mano il nostro stomaco. Poi cerchiamo gradualmente di prediligere frutta e verdura ai carboidrati e preferiamo il pesce o la carne bianca alle carni rosse, mangiamo tanti legumi, cereali ed alimenti ricchi di fibre. Beviamo tanta acqua, almeno 2 litri al giorno e qualche tisana drenante nel corso della giornata. Poi passiamo all’ allenamento del nostro corpo, il quale non dovrà essere limitato all’ ambito circostritto della palestra o dell’ allenamento casalingo,  ma riguarda anche le faccende domestiche, le passeggiate, il fare le  scale a piedi ecc..  In pratica si tratta di fare quanto più movimento possibile per “asciugare” letteralmente il nostro fisico. Poi se ne  avete la possibilità, ormai i centri estetici sono in grado di offrire una miriade di servizi, mirati al dimagrimento ed alla tonificazione  muscolare.