come bruciare calorie velocemente

Come ogni anno questo è il periodo in cui maggiormente ci si preoccupa della propria forma fisica, ci si rende conto infatti che mancano pochi mesi all’ arrivo dell’ estate e pertanto il tempo per dimagrire come si deve e tornare in forma è davvero molto poco. Questo accade chiaramente in quanto durante il resto dell’ anno non ci siamo preoccupati troppo per la nostra salute e la nostra forma fisica, al punto di accumulare qualche chilo di troppo, frutto di eccessi alimentari e sedentarietà dello stile di vita. Abbiamo a questo punto bisogno di porre il piede sull’ acceleratore, anche se non è buona norma dimagrire troppo velocemente, il rischio infatti è quello di riprendere subito dopo e con gli interessi i chili persi. Ma vediamo insieme come bruciare calorie velocemente:

le calorie corrispondono all’ energia che immettiamo nel nostro corpo attraverso il cibo, chiaramente se eccediamo nell’ alimentarci e non pratichiamo dell’ attività fisica, queste calorie diventano deposito e non vengono “bruciate”, come invece dovrebbe essere. Per uscire da questo circolo vizioso quindi ed in tempi rapidi dobbiamo, in un primo periodo praticare molta  attività fisica (per quelle che sono chiaramente i nostri livelli di allenamento di base) e sul lungo periodo, riequilibrare la nostra alimentazione praticare dell’ attività fisica, meno sostenuta ma costante. Cerchiamo di fare nostra una dieta più salutare ed in grado di accelerare il metabolismo. manteniamo anche molto alto il nostro livello di idratazione, bevendo  1,5/2 litri di acqua al giorno, sia per favorire l’ espulsione  delle tossine, sia per perdere peso più facilmente. Possiamo bere anche delle tisane drenanti, che ci aiutano a non avere accumuli di liquido e di adipe. Nello specifico, preferite un’ alimentazione  a  base di frutta e verdura. Assumete anche cannella e peperoni rossi, che favoriscono un’ accelerazione metabolica. Infine, praticate molta  attività fisica, ogni volta che se ne presenti l’ occasione, anche delle passeggiate  a  passo veloce e le faccende domestiche possono contribuire a  bruciare i grassi.