come combattere l’ ansia

La tensione, l’ansia e lo stress sono quasi inevitabili con le vite occupate e competitive che ci accingiamo a condurre nella nostra epoca. Inoltre, alcune persone sono naturalmente più inclini al nervosismo e all’ansia di altre. Altri fattori che contribuiscono a questo problema includono la depressione, i disturbi del sonno, le carenze nutrizionali, la nicotina, disturbi surrenali, disturbi della tiroide e alcuni farmaci. Alcuni sintomi comuni tra chi soffre di ansia abbiamo la paura, l’ apprensione, l’ irrequietezza, il mal di testa, le palpitazioni, la mancanza di respiro, la difficoltà ad addormentarsi, i disturbi di stomaco, la secchezza delle fauci, la nausea, le vertigini e la stanchezza. Coloro che soffrono di ansia estrema o cronica e di stress potrebbero nascondere problemi più grandi. L’ ansia e lo stress sono due dei fattori più comuni che contribuiscono a una serie di problemi di salute. Quindi è importante gestire la condizione, che si tratti dell’ aiuto di un medico, nei casi più seri, o con alcuni rimedi casalinghi, nei casi sporadici. Vediamo proprio, a proposito dell’ ultimo caso, come combattere l’ ansia:

la camomilla aiuta molto a calmare i nervi  e ad alleviare l’ansia. Inoltre essa promuove il rilassamento e la sonnolenza a causa del suo blando potere sedativo. Prepararsi quindi una camomilla e se lo si desidera, aggiungere il miele e la cannella e bere un paio di volte al giorno per circa un mese o fino a vedere un certo miglioramento. In alternativa, prendere questa erba in forma di integratore. Consultare il proprio medico per un corretto dosaggio.  L’odore piacevole delle arance anche, aiuta a calmare i nervi. Inoltre, il profumo degli agrumi aiuta a combattere la depressione e ad aumentare il sistema immunitario. Basta sbucciare un’arancia e inalare il suo aroma, oppure per ottenere risultati migliori, mettere un paio di bucce d’arancia in una pentola piena di acqua e lasciare cuocere a fuoco lento. Inspirate l’odore rinfrescante per combattere l’ ansia. Ripetere se necessario.