come combattere lo stress mentale

Lo stress mentale è una sensazione molto brutta non solo per chi la vive ma anche per coloro i quali sono vicini alla persona in causa, sembrerà strano ma in effetti lo stress può anche essere “contagioso” nel senso che se un individuo è stressato, magari tenderà a rispondere male al proprio interlocutore o a trattarlo con sufficienza, generando anche nell’ altra persona una reazione negativa e quindi stress. Lo stress mentale sembra essere il demone dei nostri giorni, la vita frenetica, il carico di lavoro, la crisi ed i problemi in generale, infatti, non fanno altro che farci accumulare un carico emotivo non indifferente pronto ad esplodere. Non bisogna trascurare i campanelli d’ allarme, perchè se è vero che lo stress possa poi man mano scemare è anche vero che in realtà può peggiorare e degenerare in situazioni critiche come la depressione, l’ ansia e gli attacchi di panico. Prestiamo quindi sempre la dovuta attenzione, vediamo quindi insieme come combattere lo stress mentale:

 

combattere lo stress mentale non sarà semplicissimo ma è nostro dovere impegnarci nel farlo. Pare che condurre uno stile di vita sano, alimentandosi bene e con moderazione, praticando della regolare attività fisica, aiuti molto a distrarsi ed a scaricare le tensioni. Inoltre è buona norma imparare degli esercizi di respirazione che ci aiutino ad auto-rilassarci ed a distrarci nei momenti più critici e stressanti della nostra vita. Anche sottoporsi a qualche trattamento benessere o a qualche seduta di massaggi rilassanti potrà aiutarci molto. Cosi’ come circondarci delle persone che ci fanno stare bene, anche praticare attività di nostro gradimento ci aiuterà molto a combattere il nostro stress mentale. Se ne avete la possibilità inoltre, potreste anche provare con l’ agopuntura, l’ idromassaggio o fare qualche sauna