Come curare la cervicale

Se anche voi con l’inizio dell’inverno, e di conseguenza di mal tempo e umidità, state combattendo quotidianamente con il dolore al collo, allora vi saranno senza dubbio utili i nostri consigli su come curare la cervicale.

L’infiammazione alla cervicale (cervicalgia) è riconoscibile facilmente da una sensazione di fastidio e dolore che parte dal collo e spesso coinvolge anche spalle e braccia, il tutto spesso accompagnato da nausea e vertigini.
Prima di curare la cervicale con il fai-da-te sarebbe opportuno consultare uno specialista per capire quali sono le cause dell’infiammazione, la quale può essere dovuta a semplice stress, postura errata e contrattura muscolare, oppure da cause più serie come lo schiacciamento delle vertebre.
I rimedi che proponiamo di seguito sono ovviamente indicati ai casi più semplici e dunque quelli dovuti a stress, postura e contrattura muscolare.

Come curare la cervicale con i farmaci

Il dolore alla cervicale difficilmente può essere curato definitivamente, ma sicuramente può essere alleviato tramite l’assunzione di farmaci antinfiammatori nei momenti di maggior fastidio. La scelta dei farmaci non può di certo essere autonoma, ma richiede un consulto medico.

Come curare la cervicale con la fitoterapia

Ci sono alcune erbe che hanno proprietà antinfiammatorie e che dunque possono essere utilizzate per alleviare il dolore e l’infiammazione. L’estratto di Boswellia serrata e la liquirizia contengono le suddette proprietà ma attenzione a non esagerare con l’assunzione. Anche il cosiddetto “artiglio del diavolo” è ottimo contro le infiammazioni e può essere acquistato tranquillamente in erboristeria.
Se invece vogliamo aiutarci a livello cutaneo possiamo farci fare un massaggio con oli essenziali di rosmarino e lavanda che sono rilassanti e defaticanti.

Come curare la cervicale con l’alimentazione

Alcuni alimenti possono aiutare a curare la cervicale. Essenzialmente dobbiamo puntare a quelli che contengono Vitamina D, come salmone, acciughe e tonno, e quelli che hanno un elevato apporto di acidi grassi omega 6 e omega 3. Quest’ultimi li possiamo trovare in olii di semi, soprattutto quelli di lino e di noci.
E’ consigliabile bere 1 o 2 litri di acqua al giorno scegliendo quella ricca di calcio. Infine altri alimenti che possono aiutare sono noci, mandorle e uova.

Come curare la cervicale con gli esercizi

Ci sono degli esercizi che possiamo effettuare da soli quotidianamente, utili ad alleviare il dolore alla cervicale:

  • Il primo esercizio da fare in piedi o seduti è quello di roteare lentamente la testa facendo un giro completo prima in un senso e poi nell’altro.
  • Seduti flettete il collo avvicinando l’orecchio alla spalla lentamente, tornate alla posizione centrale e ripetete dall’altro lato.
  • In piedi mettete le braccia dietro la schiena e piegate lentamente il collo da un lato. Mantenete questa posizione e afferrate con la mano quella dello stesso lato in cui avete piegato il collo e tiratela lievemente verso il basso per circa 20 secondi. Ripetete dall’altro lato.

Altri rimedi per curare la cervicale

Per curare la cervicale possiamo anche sottoporci ad una serie di massaggi mirati (eseguiti ovviamente da uno specialista) e contemporaneamente seguire dei veri e propri esercizi per la postura mediante un fisioterapista.

Questi sono alcuni accorgimenti che possiamo prendere per curare la cervicale ma è comunque consigliabile prima di tutto consultare un medico e fare i dovuti accertamenti per conoscere la natura del problema e intraprendere una terapia consigliata da chi è competente.