come curarsi con le fragole

Le fragole sono  sicuramente tra la frutta più amata in assoluto,da grandi e piccini, inoltre fanno molto bene alla  salute. Il modo più semplice e più comune per mangiare questo frutto è in forma grezza, ma è possibile utilizzarle anche in gelati, gelatine, marmellate, sciroppi, prodotti da forno, cioccolato e molto altro ancora. Esse sono un’ottima fonte di vitamine C e K, di acido folico, magnesio, manganese e potassio. Con pochissime calorie per tazza, le fragole sono relativamente a basso contenuto di zuccheri e una buona fonte di fibra alimentare. Inoltre contengono notevoli quantità di fitonutrienti e flavonoidi. Vediamo insieme allora come curarsi con le fragole:

le fragole sono altamente raccomandate per le persone che hanno la pressione alta. Infatti, il consumo regolare di fragole aiuta anche a prevenire l’ipertensione. Mantiene inoltre i livelli di ossigeno sani sostenendo un flusso di sangue costante per tutto il corpo. Essendo una fonte naturale di potassio, le fragole aiutano nel controllo della pressione sanguigna perchè il potassio riduce gli effetti del sodio. Anche  il contenuto di magnesio in esse contribuisce alla riduzione della pressione del sangue e il miglioramento della circolazione sanguigna e l’ossigenazione dei tessuti. Inoltre, la vitamina C nelle fragole aiuta a mantenere la pressione sanguigna sotto controllo , soprattutto quando siamo sotto stress. L’enorme quantità di fibre, antiossidanti, sostanze fitochimiche e vitamine nelle fragole può aiutare a riequilibrare i livelli di colesterolo nel sangue e contemporaneamente rafforzare il muscolo cardiaco. I diversi antiossidanti delle fragole, tra cui la vitamina C, aiutano a prevenire danni alla pelle e al corpo causati dai radicali liberi. La vitamina C contribuisce alla produzione di collagene nella pelle, che è necessario per mantenere l’elasticità della pelle e resilienza. Il  consumo di fragole è anche associato ad un minor rischio di cancro per l’esofago, mammella,  colon, della prostata e  della pelle. La fragola aiuta molto a rinforzare il sistema immunitario, infatti la vitamina C contenuta,  potente antiossidante, aiuta i globuli bianchi a funzionare correttamente in modo che possano rispondere rapidamente alle infezioni. Inoltre, consente al corpo di combattere le tossine e corpi estranei.