Come curarsi con le tisane

La tisana è costituita da sostanze medicamentose o erbe officinali diluite in acqua. Può essere preparata con una sola erba o con un mix di erbe ( preferibilmente massimo 5). La tisana preparata con più erbe può essere un rimedio base (una o più erbe contenenti principi attivi specifici utili allo scopo), un adiuvante (una o più erbe che lavorano in sinergia con le prime), un complemento ( una o più erbe utili a donare un aspetto piacevole) o un correttore (una o più erbe che migliorano le specifiche organolettiche della tisana).

Esistono diversi tipi di tisane che si differenziano in base alla metodologia di estrazione del principio prescelta: infuso , macerato e decotto.

Esse rappresentano un utile rimedio per la salute ed aiutano ad alleviare qualche sintomo fastidioso,vi proponiamo quindi qualche utile informazione per curarsi con le tisane :

  • una volta scelte le erbe, siano esse fresche o secche, dovrete sminuzzarle per estrarne al meglio i principi
  • se la vostra tisana prevede l’uso di più erbe abbiate cura che esse siano omogenee, ovvero non mischiate parti dure e parti tenere
  • le erbe che avete selezionato e predisposto devono essere lasciate in infusione in acqua bollente per 5-10 minuti e la tisana ottenuta va consumata al massimo entro il giorno successivo

La scelta delle erbe adatte alla risoluzione o attenuazione del vostro problema può essere difficile se non siete esperti di piante, quindi vi presentiamo una piccola serie di esempi per curare con le tisane alcuni problemi comuni:

  • acidità di stomaco: 10 gr. di semi di finocchio e 20 gr. di semi di  anice lasciati in infusione per 10 minuti, filtrate e bevete più volte nel corso della giornata
  • bronchite: 2-3 cucchiai di fiori di viola di mammola per 1/2 litro di  acqua, da bere più volte  al giorno
  • dismenorrea: 50 gr.  di foglie d’ edera, oppure 20 gr. di semi di prezzemolo o 30 gr. di fiori d’origano e bevete
  • insonnia: 30 gr. di foglie o di fiori  secchi di passiflora, 30 gr. di tiglio e 50 gr. di camomilla e bevete prima di  andare  a dormire
  • mal di testa: 25 gr. di foglie di menta piperita, 20 gr. di  anice verde, 20 gr.di lavanda, 20 gr. di origano e 15 gr. di basilico e bevete
  • stress: 30 gr. di foglie di fragola, 30 gr. di menta piperita e 30 gr. di verga d’oro e bere