Come depurarsi dopo le feste

Le feste non sono soltanto un momento per riunire la famiglia e trascorrere dei piacevoli momenti insieme,  molte volte ahimè, significano anche mangiare fino ad abbuffarsi a tavola e chiaramente tra antipasti golosi,  primi e secondi piatti importanti, magari ricchi di grassi e calorie, passando per contorni ad alto tasso glicemico è ovvio metter su qualche chilo durante e dopo le feste , difficili da mandar via in quanto molto spesso, più si mangia e ancor più si desidera mangiare, ahimè, troppo e male. A tal proposito è importante una sorta di disintossicazione da tutte le calorie e sostanze dannose accumulate in questi giorni. Vediamo insieme allora come depurarsi dopo le feste:

innanzitutto non lasciatevi intrappolare dalla pigrizia e soprattutto non cedete alle tentazioni ancora presenti nelle vostre case, come cioccolatini, pandoro, panettone ecc.. Non fatevi sopraffare da pensieri negativi come ad esempio il ritenere di non avere la giusta forza di volontà di affrontare il problema, che poi se ci riflettete, per fortuna non si tratta di nulla di troppo serio. La prima cosa da fare e cercare di smaltire il grosso quantitativo di liquidi accumulati dovuto all’ eccesso di sale degli alimenti ingeriti, a tal scopo può essere molto utile bere tante tisane disintossicanti e drenanti, queste possono essere acquistate al supermercato o potrete lasciarvi consigliare da un farmacista. Molto importante per ritornare al peso forma è la riduzione delle  porzioni abituali di cibo e assumete molta frutta e verdura per non avvertire troppo lo stimolo della fame. Assolutamente da evitare sono le diete drastiche o i digiuni i quali sono assolutamente controproducenti e dopo riprenderete facilmente quanto perso. Tra un pasto principale e l’ altro, per evitare di arrivare troppo affamati, fate qualche salutare spuntino che vi aiuterà a distogliere l’ attenzione dalle grosse e caloriche porzioni di cibo. Infine, in associazione al regime alimentare, praticate della regolare attività fisica e tutto tornerà come prima, se non meglio!