come eliminare gli accumuli adiposi sul viso

Molte persone hanno un accumulo adiposo sul viso, e se per alcuni può essere piacevole l’ idea di un viso paffutello, quasi da fanciulli, per altri può essere motivo di complesso e potrebbe portare a non accettarsi. In genere ha dei depositi adiposi sul viso chi è in sovrappeso, ma non è una norma, si può infatti essere magri, ma con un viso comunque gonfio. In linea di massima, se ci si mette a dieta, il viso, così come il resto del corpo, dimagrirà. Potrebbe essere più difficile, ma non impossibile, invece, il dimagrimento localizzato, ma con opportuni esercizi mirati, in pochi mesi otterrete dei risultati apprezzabili. Vediamo insieme allora, come eliminare gli accumuli adiposi sul viso:
un esercizio che  promuove  la circolazione del sangue alle guance, facendole apparire più giovanili e toniche consiste nel posizionare gli indici sotto i vostri zigomi, in modo che le punte delle dita siano allineate  orizzontalmente con le narici. Iniziare ruotando la punta delle dita saldamente in senso orario. Continuate la rotazione per 60 secondi. Fare questo esercizio ogni volta che potete e comunque almeno due volte al giorno. Un altro esercizio utile consiste nello sbuffare via l’ aria. Questo esercizio rafforza i muscoli intorno alle labbra e agli zigomi, allunga i muscoli del viso e li stringe. Chiudere la bocca con le labbra rivolte verso l’interno. Soffiare aria in bocca, in modo che le aree sopra e sotto le labbra, vengano spinte fuori.  Mantenere questa posizione per 10 secondi. Spostare l’aria al lato inferiore della tua guancia sinistra e mantieni la posizione per 10 secondi. Poi spostare l’aria alla guancia destra e tenere premuto per altri 10 secondi. Ripetere 10- 20 volte. Fare questo esercizio almeno due volte al giorno. Ridurre poi l’ assunzione di  alimenti trasformati , cibi fritti e cibi con alto contenuto di sodio, che provoca gonfiore attraverso la ritenzione idrica. Mangiare più cibi integrali e alimenti ricchi di fibre. frutta e verdura a foglia verde sono essenziali. Una dieta sana è fondamentale per ridurre il grasso corporeo complessivo e aiuta a perdere il grasso anche sul tuo viso.