come far passare il mal di schiena con l’ acupressione

Dopo aver passato molte ore seduto in ufficio  o facendo un lavoro di tipo manuale, può capitare di  accusare una tensione sulla schiena, del resto è un problema comune a molte  persone in tutto il mondo. Oltre alla terapia convenzionale, l’acupressione ( ovvero, l’ agopuntura senza aghi) può fornire molto sollievo dal dolore. È un’ottima opzione per coloro che desiderano un trattamento naturale che non comporti l’ utilizzo di antidolorifici e effetti collaterali. L’acupressione è una forma di terapia gentile e non invasiva che gestisce il dolore attraverso l’applicazione di pressioni su alcuni punti nervosi del corpo. Comprende l’uso di pollici, dita e gomiti per applicare  la giusta quantità di pressione su questi punti. Oltre a questo, otterrete molti altri vantaggi  dall’acupressione. Ti aiuterà a rilassarti, a dormire meglio, a mangiare meglio e sentirti meglio in generale. Vediamo insieme  allora  come far passare il mal di schiena  con l’ acupressione:

diversi punti situati sulla parte bassa della schiena possono essere usati per trattare i problemi alla schiena o il dolore da sciatica. Questi punti sono situati in una linea orizzontale a livello della vita. La posizione esatta è tra la vostra seconda e la terza vertebra lombare . Le vertebre lombari sono le cinque ossa spinali che si trovano tra la gabbia toracica e l’osso pelvico. Applicando una pressione adeguata sui punti posteriori inferiori  su entrambi i lati del corpo (vale a dire, metà destra e sinistra), siallevierà il dolore alla schiena,  la sciatica e altri problemi di salute. Iniziare premendo delicatamente verso il basso su questi punti, su entrambi i lati della schiena per un massimo di 1 minuto alla volta. Tirate profondi respiri mentre applicate la pressione e aumentate lentamente la pressione mentre espirate. Smettere di aumentare la pressione una volta raggiunta la soglia del dolore. Continuare ad applicare pressione costante per 1 minuto. Ripetere se necessario, fino a quando il dolore alla schiena diminuisce. In alternativa, è possibile utilizzare il dorso delle mani per massaggiare questa zona più volte al giorno per il sollievo dal dolore alla schiena.