come fare palestra in casa

Fare palestra in casa è un ottima alternativa che si presenta al cospetto di tutte quelle persone che ogni giorno si ripromettono di iscriversi in piscina, in palestra o di seguire quel determinato corso, ma poi rimandano sempre ed in pratica non ci vanno. Non scoraggiatevi, se siete delle persone molto pigre, sappiate che siete in buona compagnia, molte persone addirittura pur avendo pagato già la retta in palestra, poi non la frequentano, questo accade non solo per pigrizia, come accennato, ma anche per la noia di uscire di casa, magari dopo il lavoro, vestirsi in maniera adeguata, reggere il confronto con sguardi indiscreti e sentirsi giudicati, infatti spesso chi non è a proprio agio con il suo corpo, mal tollera essere guardato dagli altri o esser giudicato, talvolta poi questi sguardi esistono solo nella propria fantasia e non trovano riscontro nella realtà, ma questa spiacevole sensazione di disagio diventa poi una scusa per trascurare il proprio corpo. Sappiamo bene che tenersi in forma non è importante soltanto da un punto di vista estetico, ma anche e soprattutto per la nostra salute, tenendoci in costante allenamento ed alimentandoci in maniera sana, terremo sotto controllo il nostro peso ed eviteremo l’ insorgere di molte malattie. Se non vi aggrada frequentare dei corsi e spender soldi per allenarvi, potete comunque farlo in casa ed esser più comodi, a proprio agio e vestiti come vi pare, vediamo allora come fare palestra in casa:

con un minimo investimento iniziale potrete ricreare in casa una piccola palestra, vi occorrerà ad esempio un tapis roulant o una cyclette da utilizzare come riscaldamento iniziale prima dell’ attività fisica mirata, o come unico tipo di allenamento per bruciar grassi ed essere in perfetta forma fisica. Per tonificare le braccia poi potrete acquistare dei pesetti, oppure allenarvi con delle bottiglie d’ acqua e risparmiare ulteriormente. Poi vi occorrerà uno stuoino per stendervi a terra ad eseguire gli esercizi per gli addominali, i glutei e le flessioni, ed infine per definire ancor più la vostra muscolatura, potrete acquistare nei negozi sportivi le apposite fasce elastiche per allenare meglio le braccia, le gambe ed i glutei.