Come fare per dimagrire

Dimagrire è il cruccio della maggior parte delle persone, sia che ve ne sia un reale bisogno sia che non ve ne sia.  E’ molto diffusa l’ idea, proposta soprattutto dai mass media, che il concetto di bellezza ruoti attorno al concetto di magrezza, spesso eccessiva, soprattutto nel mondo della moda ad esempio, vediamo sfilare delle ragazze davvero molto magre e troppo spesso anoressiche. Il rischio onnipresente è che passi il messaggio che per essere carine ed accettate dalla società bisogna essere quasi scheletriche! Questo nella mente di una giovane donna o un’ adolescente, può diventare un pensiero ossessivo, al punto di ammalarsi a loro volta di anoressia e/o bulimia, bisogna pertanto stare molto attenti. Dimagrire viceversa è salutare se lo si esprime in termini di pochi chili, giusto per ritornare nel proprio peso forma ed essere più a proprio agio con se stessi e con gli altri. Altre volte dimagrire è proprio una necessità, magari perchè si soffre di obesità o sovrappeso ed in questi casi è opportuno farsi seguire da un nutrizionista che ci aiuti in questo percorso. Dimagrire comunque non è mai troppo facile, proviamo a seguire qualche suggerimento valido quasi per tutti, vediamo insieme come fare a  dimagrire:

se per avere un corpo armonico e proporzionato necessitate di perdere qualche chilo dovrete agire su più fronti ed essere costanti se desiderate avere degli effetti duraturi nel tempo. Per raggiungere i vostri obiettivi dovrete per prima cosa puntare sulla corretta alimentazione, si tratta di  mangiare di tutto ma in piccole quantità e variare molto, nutrendovi soprattutto di frutta e  verdura, a cena mangiate soprattutto il pesce e quando mangiate  carne, preferite le carni bianche. Evitate il più possibile quello che fale alla salute oltre all’ aspetto fisico, come  le fritture ed i dolci, poi usate poco condimento salutare. La sola corretta alimentazione non basta, se volete un corpo forte e sodo dovrete praticare dello sport, tre volte a settimana andranno bene.