Come fare una fasciatura alla caviglia

Praticando uno sport oppure, a volte, anche solo poggiando male il piede a terra possiamo andare incontro ad un trauma a carico della caviglia. Quindi se dopo un saltello oppure un passo falso, sentiamo un forte dolore e notiamo subito un aumento di calore, gonfiore e difficoltà nel camminare, molto probabilmente saremo incappati in una distorsione o slogatura della caviglia. Dato che questo è un evento traumatico molto comune, specialmente negli sportivi, vediamo assieme quali sono le norme di primo soccorso che possiamo applicare su noi stessi e sugli altri, prima di andare in ospedale per fare degli accertamenti diagnostici. Come dicevamo, una delle zone maggiormente colpite è la caviglia, dunque vediamo come fare una fasciatura alla caviglia:

Innanzitutto il piede viene mantenuto costantemente a 90°. Prendiamo una benda elastica adesiva, che viene posizionata sul bordo superiore esterno del piede interessato, e facciamo un primo giro completo a 360° cercando di sovrapporre perfettamente la benda su se stessa, dopodiché continuiamo a girarla andando verso il basso, sovrapponendo, man mano, la benda a metà altezza della fasciatura di sopra fino ad arrivare al collo del piede. In prossimità del passaggio collo-piede, dobbiamo applicare, sotto la benda, un quadrato preferibilmente in schiuma di lattice sul collo del piede ed un’altro sul tendine di Achille. A questo punto la benda si trova perfettamente perpendicolare a terra, poi la facciamo passare sul malleolo esterno, dopodiché, con la benda in tensione, torniamo sul collo del piede per poi andare sulla parte postero-laterale esterna della caviglia per coprire il comparto esterno della caviglia stessa. Fatto ciò, risaliamo perpendicolarmente sul malleolo interno, poi sul collo del piede, poi scendiamo prima nella parte mediale interna della caviglia e poi, salendo leggermente, portiamo la benda nuovamente sulla parte esterna della caviglia, ed andiamo ad inglobare totalmente il malleolo esterno facendo vari giri. Il bendaggio base è completato all’interno della caviglia.