come favorire la diuresi

La minzione ha un ruolo molto importante per il nostro organismo ed un ruolo chiave nel mantenerlo sano. L’urina, generata nei reni, aiuta a rimuovere le tossine e le  scorie dal tuo corpo. Idealmente, il tuo corpo dovrebbe rilasciare una certa quantità di urina ogni giorno, in base alla quantità di acqua e di altri fluidi che assumete. Ci sono molte cause potenziali per la diminuzione dell’uscita dell’urina, come la disidratazione, un’infezione o un trauma, un’ostruzione del tratto urinario, un effetto collaterale di alcuni farmaci, problemi ai reni e la vostra dieta . Se la resa urinaria è inferiore alla portata normale, potresti notare gonfiore nelle gambe, braccia, caviglie o al viso. Questo può essere un segno che è necessario adottare misure per aumentare la produzione di urina per evitare effetti dannosi sui reni. Vediamo insieme allora come favorire la  diuresi:

la disidratazione è la causa più comune di diminuita produzione di urina. In genere, la disidratazione si verifica quando non si assumono abbastanza liquidi o se si stanno perdendo liquidi a causa di diarrea, vomito o altre condizioni. Bere quindi  più acqua per favorire la diuresi. Bere quindi almeno 8 bicchieri di acqua al giorno. Ricordatevi che mangiare frutta e verdura ricca di acqua contribuirà anche alla vostra assunzione di liquidi.  Bere anche acqua calda e limone. Il succo di limone funziona come diuretico, quindi aiuta a aumentare la produzione di urina. Aiuta anche a sbarazzarsi del sale in eccesso nel  corpo e quindi della ritenzione dei liquidi. Inoltre, il succo di limone aiuta a combattere le infezioni del tratto urinario e gli alti problemi di acido urico. Basta mescolare il succo di ½ limone in un bicchiere d’acqua calda. Aggiungere un po ‘di miele e bere ogni giorno a stomaco vuoto per ottenere i migliori risultati. Oltre all’acqua e limone,  altre bevande possono essere usate come diuretiche naturali per migliorare la produzione di urina, come il tè verde, il succo di mirtilli e i succhi di anguria.  I s emi di sedano sono un diuretico naturale. Questi semi contengono un composto chiamato n-butilftalide (NBP) che ha un effetto diuretico e aiuta il corpo a eliminare le sostanze di scarto. Oltre a aumentare la produzione di urina, i semi di sedano aiutano anche a ridurre il colesterolo, prevenire le infezioni delle vie urinarie e possono offrire benefici antiossidanti e antinfiammatori. Il prezzemolo è un’altra erba diuretica naturale che può aumentare la produzione di urina. Può anche aiutare ad eliminare le tossine così come batteri e germi  dai reni per migliorarne il funzionamento. L’aceto mele ha un effetto diuretico sul corpo, il che significa che elimina l’ acqua accumulata e consente di urinare più spesso. Può anche essere usato per ridurre la ritenzione idrica.