come mangiare per aumentare il metabolismo

Il metabolismo è il processo attraverso il quale il corpo trasforma il cibo che  mangiamo in energia. Il metabolismo basale  del proprio corpo aiuta a mantenere le funzioni di base, come il rinnovamento cellulare e la riparazione, la circolazione sanguigna, la respirazione e l’equilibrio ormonale, quando si è a riposo. Molti fattori influenzano il metabolismo basale, tra cui l’età, il sesso, il peso, l’altezza, la composizione corporea e la vostra dieta. Più veloce è il tasso metabolico, più energico e vitale sei! Tuttavia, se il tasso metabolico è lento, si possono affrontare alcuni problemi gravi come la fatica, il colesterolo alto, la debolezza muscolare, la pelle secca,l’ aumento di peso, il gonfiore delle articolazioni, il ciclo mestruale abbondante, la depressione e un rallentamento del battito cardiaco. E ‘importante pertanto aumentare il metabolismo per mantenere il corpo in buona salute. Se è vero che il metabolismo è in parte governato dalla genetica, ci sono molti modi per riattivarlo in modo naturale, uno di questi consiste nel  mangiare alimenti utili stimolare il metabolismo. Vediamo nel dettaglio allora come mangiare per aumentare il metabolismo:

i limoni sono utilissimi allo scopo, aiutano nella  disintossicazione del fegato e nella pulizia del sistema digestivo. Gli enzimi e la vitamina C dei limoni aiuta ad eliminare le tossine dal corpo trasformandole in composti che vengono eliminati dal corpo sotto forma di rifiuti. Questo aiuta in ultima analisi, a migliorare la vostra funzione metabolica. Spremere allora il succo di ½ limone in un bicchiere d’acqua tiepida e bere tutti i giorni al mattino a stomaco vuoto per dare una spinta al metabolismo. È inoltre possibile includere i limoni nella vostra dieta regolare per insaporire il cibo e ricavare anche i suoi benefici per la salute. Quando si parla di stimolare il metabolismo, il tè verde è uno dei migliori metodi, esso è ricco di antiossidanti e e migliora l’attività metabolica del vostro corpo. Anche il peperoncino, che  contiene un composto noto come capsaicina che ha un impatto positivo sul tasso metabolico del vostro corpo. La capsaicina ha inoltre  proprietà termogenica che aiuta le cellule  a  produrre energia.