Come mantenere il peso

Il peso forma è un obiettivo al quale quasi tutti tendono, ma in realtà in pochi riescono raggiungere, del resto per arrivare ad avere una buona forma fisica che sia proporzionata al vostro sesso, all’ età ed alla vostra altezza non è affatto facile, soprattutto man mano che l’ età avanza in quanto il metabolismo rallenta e le cattive abitudini invece diventano sempre più la norma. La difficoltà nel raggiungimento di questo obiettivo non deve però rappresentare un alibi per mangiare di tutto e condurre una vita sedentaria perchè “tanto poi alla vostra età è normale che sia così” o altre scuse discutibili. La difficoltà deve anzi rappresentare uno sprone. Se appartenete a quella categoria di persone che hanno faticato tanto per dimagrire e raggiungere il peso forma, o anche se avete dovuto perdere soltanto pochi chili, o ancora, madre natura è stata generosa con voi e non avete mai dovuto mettervi a dieta, è sempre importante “salvare” nel tempo questi risultati, non dovete adagiarvi sugli allori per un risultato ottenuto, perchè tanto, purtroppo ad ingrassare nuovamente ci vuole veramente molto poco, ed anche se appartenete a quella categoria di persone che bene o male sono sempre in forma, è buona norma tutelare questa fortuna e conservarla nel tempo. Vediamo insieme allora come mantenere il peso:

mantenere il peso in realtà è molto più facile di quello che si possa immaginare, basterà seguire un semplice stile di vita sano che consiste nell’ alimentarsi mangiando tutto ciò che si desidera ma in porzioni limitate ed abbondando con la frutta e la verdura, potrete anche concedervi un giorno a settimana in cui potrete mangiare anche qualche cibo poco salurare, come ad esempio quello da fast food, l’ importante è sapersi limitare il resto dei giorni della settimana. Praticate anche dell’ attività sportiva almeno un paio di volte a settimana, possibilmente dovrà trattarsi di uno sport che vi appassioni e non sia noioso per fare in modo che siate costanti nel tempo. infine evitate i comportamenti dannosi per il vostro organismo come il fumo e gli alcolici.