come mantenere la pelle giovane

Avere una pelle sana e giovane è il desiderio ella maggior parte delle  donne  e  non solo, anche  gli uomini infatti sono sempre più attenti  alla cura  del loro corpo. Soddisfare il desiderio di avere una pelle dall’aspetto più giovane non significa dover spendere una fortuna in prodotti costosi e trattamenti estetici. In realtà per avere una pelle giovane e dall’ aspetto  sano è molto  semplice, basta avere qualche piccola accortezza, scopriamo insieme allora, come mantenere la pelle giovane:

una delle cose più importanti che potete fare per mantenere la pelle bella è proteggerla dal sole. Una vita di esposizione al sole può causare le rughe, le macchie dell’ età e altri problemi della pelle, ahimè anche  gravi. È possibile proteggere la pelle dai raggi solari cercando l’ ombra, indossando abiti che coprono bene il corpo e applicare la protezione solare anche in inverno, perchè anche se fa freddo, la pelle è  esposta comunque al sole. Anche il consumo di concentrato di pomodoro è in grado di fornire una protezione dai danni del sole . Gli esperti dermatologi  suggeriscono di non lavare la pelle più  di 2 volte al giorno e  di farlo  con detergenti  estremamente delicati. Utilizzare la crema idratante è importante per una pelle sana e bella, in quanto protegge la pelle dagli agenti atmosferici e dalla disidratazione. Il momento  ideale  per applicare la crema è  dopo aver lavato il viso o dopo la doccia, in quanto i pori sono ancora dilatati. Chiaramente anche  bere almeno 2 litri di  acqua  al giorno è importantissimo per la  salute e la giovinezza della pelle.  Mangiare 5 porzioni di frutta e verdura al giorno. Una dieta con più frutta e verdura può migliorare il tono della pelle, essendo ricche di antiossidanti che possono aiutare a proteggere la pelle dai danni. La vitamina C è un antiossidante che aiuta la riparazione dei tessuti, mentre la vitamina A, favorisce la crescita delle cellule nuove. Mangiate più carote e pomodori per godere di un colorito più luminoso. Carote e pomodori contengono carotenoidi, che sono antiossidanti che aiutano a contrastare i radicali liberi dannosi. E ‘stato studiato  che il fumo ha effetti deleteri sulla pelle e non solo, quindi se avete questa cattiva abitudine, cercate di smettere. Mentre la quantità di sonno è importante per la salute della pelle, anche il modo in cui si dorme può avere un effetto enorme sul vostro aspetto della pelle. Dormire a pancia in giù con il viso sepolto nel vostro cuscino può causare occhiaie e gonfiori intorno agli occhi. Per mantenere la salute generale della pelle, cercate di dormire sulla schiena e tenere la testa sollevata. Inoltre, cercare di dormire almeno sette ore al giorno.