come migliorare capelli, pelle e unghie

Molte di noi seguono una routine di bellezza per mantenere la  pelle, i capelli e le  unghie in buona salute, in realtà, spendendo anche molti soldi, quando ci sono molti ingredienti naturali nella propria cucina che non devono essere sottovalutati.

L’olio d’oliva ad esempio, essendo un emolliente potente, aggiunge corpo, lucentezza, morbidezza e resistenza ai vostri capelli. Penetra facilmente  fino al fusto del capello per aiutare a mantenere la giusta idratazione. Oltre ad essere uno dei migliori oli per capelli, è anche ottimo per la vostra pelle e per le unghie . Gli acidi grassi monoinsaturi dell’ olio proteggono la pelle contro il foto invecchiamento del sole dato da una prolungata esposizione  ai raggi ultravioletti. La proprietà idratanti di questo olio aiutano a riparare i danni e ammorbidisono unghie e cuticole. Per migliorare la vostra salute generale, prendere 1 o 2 cucchiai di olio extravergine d’oliva nella dieta quotidiana. Inoltre, è possibile utilizzare nel vostro regime di bellezza specifico per i capelli, pelle e delle unghie l’ olio come impacco. L’ avocado è ottimo per la pelle secca, le cicatrici e per i capelli danneggiati. Mangiare mezzo avocado quotidianamente aiuta a proteggere la pelle.  Essendo un umettante naturale, mantiene la pelle e capelli ben idratati. Fa bene  sia mangiarlo che applicarlo in loco, frullandone la polpa o utilizzandone l’ olio. Il tè verde oltre  a far bene alla salute, ha molti vantaggi estetici. Gli antiossidanti contenuti evitano i danni da radicali liberi che contribuiscono all’invecchiamento della pelle. Protegge la pelle dai danni UV e riduce i segni dell’ invecchiamento precoce come le rughe, macchie senili e pelle cedevole, inoltre impedisce l’ingiallimento delle unghie. Basta bere tè verde 2 o 3 volte al giorno, e usarlo  direttamente  su pelle, unghie  e capelli. I limoni sono eccellenti per i capelli,la pelle e delle unghie, essendo ricchi di vitamina C, un antiossidante che combatte i danni dei radicali liberi che possono portare all’ invecchiamento. Aumentano anche la produzione di collagene, che ripristina l’elasticità della pelle per aiutare a mantenere un aspetto liscio e giovanile.