Come perdere chili

Perdere i chili  di troppo è un obiettivo che sempre più persone inseguono, infatti la vita moderna  ci  sta portando ad essere sempre più grassi,  sia perchè  mangiamo cibo  spazzatura, sia perchè  ci muoviamo poco, ma  va  anche detto  che talvolta  chi desidera  dimagrire non ha  una reale  necessità, ma magari vuole  somigliare ad una modella, un’ attrice etc..In questo caso generalmente si tratta  di ragazze piuttosto giovani.

Questo tema è piuttosto complesso in quanto pur di raggiungere o quanto meno avvicinarsi ad alcuni canoni estetici, spesso imposti dai media, molte persone, mettono in atto una serie di comportamenti più o meno consci, anche molto pericolosi, per cercare di dimagrire. In realtà, più he alla perfetta forma fisica, dobbiamo puntare alla buona salute, ed in quest’ ottica è importante prendersi cura del proprio fisico, per essere in forma, piacere e stare bene con se stessi, ma  anche e soprattutto stare bene in salute, vediamo allora come perdere chili:

per perdere gli odiati chili  di troppo, dobbiamo attuare delle strategie proporzionate chiaramente alla nostra forma fisica di partenza e a quanto dovete perdere.

Per dimagrire, chiaramente la prima  cosa da fare è  curare l’ alimentazione, la  quale dovrà essere varia, dobbiamo preferire frutta e verdura di stagione, mangiare molti legumi e cereali, evitate le fritture, i cibi troppo grassi e calorici ed i dolci, preferite infine le carni bianche a  quelle rosse e le porzioni non dovranno essere troppo abbondanti.

Anche l’ attività fisica è importantissima, cercate quindi di tenervi in attività ogni volta che vi è possibile, eseguendo anche i semplici lavori domestici, salendo le scale a piedi ecc… e almeno 1 ora tre volte a  settimana dedicatevi a dell’ attività fisica più intensa.