come perdere la pancia

La pancia scolpita  è l’ obiettivo che desidererebbe raggiungere  ogni donna ed anche ogni uomo, ma ci si accontenterebbe anche semplicemente di perdere qualche chilo di troppo! In realtà perdere la pancia o comunque qualche adiposità localizzata non è poi così difficile, occorre però determinazione, costanza e forza di volontà. ed impegno. Solitamente l’ errore più comune che commettiamo, il quale poi si riflette sulla nostra forma fisica, è quello di abbuffarci durante l’ inverno, soprattutto durante le festività, ritenendo che l’ estate è lontana e che tanto prima della prova costume vi sia ancora tanto tempo per recuperare e tornare in forma. In realtà se intendiamo essere in forma, dobbiamo cominciare a pensarci e ad impegnarci da adesso, altrimenti il nostro obiettivo resterà soltanto una chimera. Vediamo insieme allora come perdere la pancia:

per perdere la pancia dovremo avere costanza e determinazione, infatti, sono proprio le adiposità localizzate le più difficili da mandare via. Bisognerà fare proprio uno stile di vita sano tutto l’ ann0 e vedrete che perderete la pancia e sarete  in buona salute, non dimentichiamoci infatti che, oltre all’ estetica alla quale spesso sembra che diamo maggior peso, in realtà il grasso addominale è stato ufficialmente riconosciuto dalla comunità scientifica, come chiaro sintomo ed indici di cattiva salute e rischio. Dovrete quindi curare particolarmente l’ alimentazione, mangiando in  maniera e riducendo le porzioni. Determinante è limitarsi  nel consumo dei carboidrati e dei grassi, dei dolci e delle fritture. Preferite invece il consumo di frutta e verdura. Anche le fibre ed i cereali aiutano  a sgonfiare la pancia e  bere  molta  acqua vi aiuterà a disintossicarvi e quindi a drenare i liquidi.  Per perdere la pancia di vitale importanza è praticare dello sport  fisica, soprattutto di tipo aerobico (quindi parliamo di  tapis roulant, cyclette ecc..). Infine, un classico,  per snellire la pancia, dovrete dedicare del tempo per fare tanti addominali.