Come posso dimagrire?

Una delle domande che ci poniamo più spesso è sicuramente: ” come posso dimagrire?” e questo accade perchè purtroppo la quotidianità della vita che conduciamo ci porta sempre più spesso ad alimentarci male, ad esser sedentari e ad assumere spesso medicinali anche quando potremmo farne  a meno. Lo scotto delle nostre scorrette abitudini quasi sempre poi lo si paga con gli interessi e più precisamente in chili di troppo! Soprattutto chi poi si trascura per molto tempo ed arriva ad ingrassare anche un bel pò poi naturalmente ne risente molto di questa condizione e non riesce ad accettarsi. L’ accettazione del proprio corpo  non è facile per nessuno, figuriamoci quando abbiamo accumulato dei chili di troppo e ci confrontiamo con i modelli estetici che ci propinano i media! Chiaramente non dovranno essere quelli i canoni  ai quali puntare ma dobbiamo ritrovare il nostro benessere e soprattutto la nostra salute, vediamo pertanto come posso dimagrire:

la prima cosa da fare per dimagrire è curare l’ alimentazione, non dovrete privarvi quasi di nulla ma dovrete ridurre le porzioni ed evitare i cibi eccessivamente calorici e grassi, preferendo ad altro frutta, verdura e cereali. Le carni bianche ed il pesce sono da preferirsi alle carni rosse e le proteine vegetali a quelle animali. I condimento dovranno essere abbastanza leggeri e possibilmente utilizzati a  crudo. In un primo periodo èper dimagrire, evitate le fritture ed i dolci, poi man mano potrete reitrodurli, con moderazione. Un altro aspetto fondamentale per dimagrire riguarda l’ attività fisica, dovrete sempre immaginare di dover “bruciare” almeno quanto mangiate per non accumulare ulteriori grassi. Questo significa che dovrete praticare dell’ attività fisica ogni volta che potete. Praticare dell’ attività fisica, non significa soltanto andare in palestra, ma anche fare delle passeggiate quotidiane a passo veloce, fare le scale  a piedi e compiere le faccende domestiche. Vedrete che nel giro di qualche mese, comincerete a dimagrire.