come preparare un frullato contro il gonfiore

Soprattutto in previsione della bella stagione  e della tanto temuta ” prova costume”, quasi tutte le donne  di trovano a dover combattere contro la ritenzione idrica ed il gonfiore. Agli inestetismi della cellulite  spesso si associano anche  spiacevoli sensazioni quali la  sensazione di pesantezza alle  gambe, fastidiosi formicolii e crampi dolorosi duranti la notte. In questo caso potrebbe trattarsi anche  di un problema  d  vene varicose e/o del micro-circolo. Sicuramente alimentarsi bene e  con moderazione potrà aiutarci molto in tal senso, ed anche l’ attività fisica è fondamentale per contrastare la ritenzione idrica e risvegliare metabolismo e  circolazione. Oltre a  questi accorgimenti, anche l’ assunzione  di molti liquidi e  frullati ad hoc potrà aiutarci molto. Possiamo preparare questo succo verde rinfrescante e sbarazzati della ritenzione idrica, grazie ai suoi ingredienti diuretici: il sedano e il cetriolo. Inoltre, il coriandolo ha proprietà utili a purificare il sangue, che a sua volta aiuterà a ridurre l’infiammazione (e aiuta anche a perdere peso). Scopriamo insieme allora come preparare un frullato contro il gonfiore:

per prima cosa dovremo preparare tutti gli ingredienti necessari, ovvero:

  •  1/2 mela verde senza buccia
  • 2 gambi di sedano
  •  1/2 cetriolo non pelato
  • 1 mazzo di spinaci
  •  1 manciata di coriandolo
  •  1 tazza di acqua

Dopo aver preparato gli ingredienti sbucciamo la mela verde, eliminiamo e torsolo e tagliamola  a cubetti che inseriremo nel bicchiere del frullatore, quindi azioniamolo per qualche  secondo. Aggiungiamo anche i gambi di sedano, tagliati a pezzetti e frulliamo ancora. Ora aggiungiamo il cetriolo, senza privarlo della buccia e gli spinaci puliti, man mano aggiungiamo un pò d’ acqua per rendere il nostro frullato della consistenza giusta. Solo in ultimo aggiungeremo anche il coriandolo e daremo un’ ultima frullatina et voilà, il frullato è pronto! Consumatelo per 2 o 3 settimane di seguito a stomaco vuoto, per ottenere i migliori risultati.