Come prevenire l’ influenza

L’ influenza, come sa bene chi ne è spesso soggetto, può essere davvero fastidiosa e limitarci o addirittura può renderci impossibili le normali attività quotidiane, come  andare al lavoro, accompagnare i figli a  scuola, o semplicemente occuparsi delle faccende domestiche. Con il tanto atteso arrivo della primavera, si potrebbe ingiustamente pensare che ormai abbiamo scongiurato il pericolo di ammalarci ed influenzarci! Purtroppo non è così, la primavera infatti, proprio come l’ inverno, quando fa particolarmente freddo e umido, è un periodo dell’ anno molto particolare, durante il quale  sono frequenti gli sbalzi di temperatura e non si sa mai come  vestirsi in quanto magari quando usciamo c ‘è un bel sole caldo e poi man mano nel corso della giornata il clima si rivoluziona e noi prendiamo freddo e facilmente ci ammaliamo!  Vediamo insieme allora, cercando di fare il possibile, come prevenire l’ influenza:

per prima cosa, la regola fondamentale per proteggersi e prevenire l’ influenza è rinforzare le proprie difese immunitarie adottando un buono stile di vita ed alimentare e, se necessario ( se ad esempio vi ammalate spesso), potreste integrare alla vostra alimentazione alcune sostanze che  aiutano il sistema immunitario. Per prevenire l’ influenza una delle regole  fondamentali è evitare di stressarsi, conducendo una vita tranquilla e con ritmi regolari se possibile, i ritmi frenetici infatti  sono nemici delle difese immunitarie. Anche il corretto riposo è fondamentale per tenere attivi e globuli bianchi. Inoltre dovrete evitare azioni dannose per il vostro organismo quali il fumo e l’ alcool, tossine difficili da smaltire per il sistema immunitario che deve fare “gli straordinari”, indebolendosi. L’ attività fisica regolare anche ci aiuta molto a migliorare il nostro stata  di salute e le nostre naturali di fese, le quali possono essere altresì aumentate se assumiamo molta vitamina C ed alimenti alcalinizzanti.