come tenere le arterie pulite

Le arterie  e le  vene del nostro  corpo sono fondamentali per la nostra vita, pertanto è di fondamentale importanza tutelarle al meglio. Oggi purtroppo, grazie all’ alimentazione  sbagliata e lo stile  di vita sedentario, sempre più diffuso, si vanno ad intasare le  arterie  e le vene, compromettendo lo stato di salute dell’ individuo, fino a poterne causare anche la morte e/o patologie  anche gravi. Cerchiamo di capire insieme come tenere le arterie pulite:

seguendo uno stile di  vita salutare, con particolare attenzione all’ alimentazione possiamo tutelare le nostre arterie, evitando ostruzioni e abbassando il rischio di  formazione del colesterolo cattivo. Esistono alcuni alimenti  che più di altri sono in grado di tutelare la nostra salute ed in particolare il nostro sistema cardio- circolatorio. Tra questi spicca sicuramente l’aglio, un potente antiossidante naturale, che  ci aiuta ad aumentare i livelli di colesterolo buono, in sfavore di quello cattivo. L’ aglio inoltre aiuta a combattere l’ipertensione. Alimenti come l’avena, l’olio d’oliva ed i pomodori poi, evitano che i grasso attecchisca alle pareti di vene ed arterie, limitando il rischio di aterosclerosi e di problemi cardiaci in genere. Alcuni pesci come il salmone, lo sgombro, il tonno, la trota, l’ aringa e la sardina, così come la frutta secca, come nocciole, mandorle, noci pecan e arachidi, sono ricchi  di  acidi grassi, perfetti per ripulire le  arterie. Anche la vitamina C e la A, sono molto utili alla  salute delle arterie  e delle vene, per questo motivo è molto importante consumare verdure come gli spinaci, ricchi di antiossidanti e  perfetti contro il colesterolo. Il melograno poi è un frutto ricchissimo di antiossidanti, è pertanto perfetto per prevenire l’ aterosclerosi ( accumulo di colesterolo). All’ alimentazione chiaramente, va abbinata un’ attività fisica costante al fine di tenersi in forma ed evitare accumuli nell’ organismo.