come tenere sotto controllo le allergie in maniera naturale

L’allergia è una reazione avversa del sistema immunitario per una sostanza. Qualsiasi sostanza che innesca una reazione allergica è chiamata allergene. Alcuni allergeni comuni sono pollini, acari della polvere, spore di muffe, peli di animali domestici, lattice, vari alimenti, punture di insetti e alcuni farmaci. Una reazione allergica può dare fastidi a   naso, polmoni, gola,  orecchie, rivestimento dello stomaco o la pelle. Può causare una varietà di sintomi, come un naso che cola, starnuti, prurito, lacrimazione, occhi rossi, dispnea, orticaria, pelle squamosa, eruzioni cutanee, respiro corto, gonfiore o asma. Questi sintomi possono variare di intensità da persona  a persona e soprattutto dipenderà dall’allergene. Ci sono diversi modi per trattare le allergie per prevenire i sintomi fastidiosi e molesti e generalmente si tratta di antistaminici , ma se siete inclini alle allergie, è possibile includere alcuni  alimenti nella vostra dieta per prevenire e alleviare il problema. Vediamo insieme allora come tenere sotto controllo le allergie in maniera naturale:

 

mangiare una mela al giorno aiuta a mantenere il sistema immunitario sano e può tenere a bada le allergie, le mele infatti contengono quercetina, un flavonoide noto per proteggere efficacemente contro le reazioni allergiche. La curcuma è un’arma potente per prevenire le allergie, essa contiene la curcumina ingrediente, un potente antiossidante e  anti-infiammatorio che aiuta a combattere le allergie. Inoltre, funziona come un decongestionante che può alleviare molti sintomi di una reazione allergica. Un altro ingrediente da usare nella vostra cucina è l’ aglio, grazie alla sua capacità di inibire l’attività di alcuni enzimi che aiutano a prevenire le reazioni allergiche. I limoni sono un ottimo frutto immunostimolante, che può prevenire le allergie. Il salmone è un pesce ricco di omega-3 acidi grassi EPA e DHA  ottimi per contribuire a calmare le vostre allergie ed a ridurre l’intensità dei sintomi allergici come asma e congestione.