Come utilizzare il miele per curare l’ansia

Sentirsi ansiosi di tanto in tanto durante i periodi stressanti è una condizione abbastanza comune. Ma quando si avverte un’ansia persistente, schiacciante e incontrollabile allora può essere devastante. La causa effettiva del disturbo d’ansia è una combinazione di fattori diversi che includono stress, geni, squilibri ormonali e problemi alla tiroide. Pochi tipi di disturbi d’ansia includono ansia generalizzata, disturbo ossessivo-compulsivo, ansia sociale, fobie specifiche e attacchi di panico. Se l’ansia non viene trattata, può portare alla depressione clinica. La maggior parte delle persone spesso dipendono dai farmaci per controllare l’ansia e  questi chiaramente hanno effetti collaterali potenziali. Fortunatamente, abbiamo diverse opzioni per aiutare a trattare in modo sicuro l’ansia con soluzioni naturali come il miele. Vediamo nel  dettaglio allora, nei casi meno gravi  ed  episodici, come utilizzare il miele per curare l’ansia: 

il miele crudo possiede un gran numero di proprietà antinociceptive, anticonvulsivanti, antidepressive e ansiolitiche. Il miele favorisce infatti la produzione di serotonina attraverso un certo aminoacido chiamato triptofano. La serotonina è un neurotrasmettitore che è responsabile di un buon umore e di un sano sonno. Consumare miele poco prima di andare a dormire impedisce il rilascio di due ormoni, adrenalina e cortisolo. Ciò riduce i livelli di stress e garantisce un buon sonno. Prendete 1 cucchiaio di miele non trattato, crudo, aggiungere un piccolo pizzico di sale e prendetelo prima  di  andare a dormire. Ripetere questo quotidianamente per un sano sonno e un miglioramento dell’umore.  E’  possibile  potenziare l’ effetto  grazie anche  a limone e zenzero. Il limone è noto per contenere molti ioni caricati negativamente. Quando questi ioni entrano nel tratto digestivo, reagiscono con gli ioni positivi presenti all’interno e alimentano tutto il corpo migliorando così l’umore. Inoltre  anche il semplice profumo di limone e dello zenzero hanno capacità di miglioramento dell’umore. Lo zenzero è anche noto per aumentare i livelli di serotonina e dopamina nel corpo umano. Mescolare 1/2 cucchiaio di miele, 2 cucchiai di succo di limone e succo di zenzero e consumare  3 volte al giorno. In alternativa, è possibile aggiungere questa miscela in un bicchiere di acqua tiepida e bere.