come combattere l’ afa
L’ estate è probabilmente la stagione più amata da tutti, grandi e bambini, complici le belle giornate e la voglia di spensieratezza, desideriamo infatti trascorrere momenti rilassanti e divertenti. A minare il nostro idillio, può mettersi l’ afa e l’ eccessiva umidità che in alcune giornate estive, può rendersi davvero insopportabile e soprattutto le persone anziane ed i bambini sono particolarmente a rischio di svenimenti, abbassamenti di pressione e malori. Cerchiamo di capire insieme allora, al fine di evitare problemi, come combattere l’ afa:
per prima cosa, quando il caldo è davvero eccessivo ed anche i media ci mettono allerta, se possibile, evitiamo proprio di uscire in città o se vogliamo o dobbiamo, cerchiamo di non farlo nelle ore più calde della giornata, ma preferiamo orari più freschi per uscire, vale a dire dalle 08:00 alle 12:00 e dalle 16:30 in poi. Quando uscite cercate di non affaticarvi troppo, passeggiate il giusto, senza eccedere e non dimenticate di bere spesso per evitare la disidratazione. Se avete bambini molto piccoli, portateli nel passeggino ed abbassate la cappottina per proteggere il bimbo dai raggi solari, ma assicuratevi che non patisca troppo il caldo, costretto in tutine poco traspiranti. Per quanto riguarda l’ alimentazione, nei giorni in cui fa particolarmente caldo, cercate di non appesantirvi troppo con piatti troppo calorici e grassi ma cercate di mangiare cibi freschi, preferendo frutta e verdura, che vi aiutano anche a recuperare i sali minerali persi con il sudore.
