come migliorare la salute con il riso bruno

Il riso bruno, rappresenta sicuramente una scelta alimentare migliore e più sana rispetto al riso raffinato. Si tratta infatti di una variante di riso che mantiene pressocchè inalterate le sue caratteristiche ed è  una fonte eccellente di proteine ​​e fibre, oltre ai sali minerali e vitamine. L’ introduzione del riso bruno nella vostra dieta porterà benefici per la salute notevoli, oltretutto il gusto è più deciso e genuino. Scopriamo nel dettaglio allora come migliorare la salute con il riso bruno:

il riso bruno invece  è utile nel prevenire diversi tipi di cancro, come il cancro del colon, il cancro al seno e la leucemia. Questo effetto benefico è dovuto all’elevato contenuto di antiossidanti e fibre. Questa variante  di riso inoltre  aiuta  a ridurre i livelli di colesterolo cattivo, promuovendo quindi sia un sano apparato cardio-circolatorio, che il raggiungimento del peso forma, allontanando il rischio di obesità. Inoltre, questo riso contiene manganese che aiuta a sintetizzare i grassi corporei.  Le vitamine ed i sali minerali contenuti inoltre, rafforzano il sistema immunitario e ci aiutano a  contro il danno da radicali liberi che causano malattie e accelerano il processo di invecchiamento. Mangiare il riso bruno aiuta anche a garantire ossa più forti. Questo vantaggio è attribuito principalmente al suo elevato contenuto di magnesio. Questo riso migliora anche la digestione, la fibra infatti  aiuta a mantenere regolari i movimenti intestinali. Esso favorisce anche un sistema nervoso in equilibrio, grazie soprattutto alla vitamina B in esso contenuta. Inoltre, il potassio e il calcio svolgono un ruolo nel mantenere i nervi e le cellule muscolari sane. Anche la vitamina E  è legata alla prevenzione di molte malattie cerebrali causate da danni ossidativi. Il riso bruno è uno degli alimenti più sani per i bambini. Aiuta nella rapida crescita del tuo bambino. Il suo ricco contenuto di fibre assicura un buon funzionamento dell’intestino e previene la stipsi infantile . Inoltre, ci sono meno probabilità di allergia.