come restare in salute con l’ aiuto dello yogurt greco

Per mantenere la pressione sanguigna sotto controllo, includere alcune tazze di yogurt greco nella vostra dieta. Il potassio in esso contenuto, aiuta a controllare la pressione sanguigna. Il potassio ha la capacità di rilassare e prevenire la costrizione dei vasi sanguigni, che altrimenti causerebbero l’  aumento della pressione sanguigna. Questo minerale equilibra anche gli effetti negativi del sodio. La vitamina B12 che troviamo nello yogurt greco, aiuta il tuo corpo a produrre globuli rossi per aiutare l’ossigeno a raggiungere ogni parte del tuo corpo, incluso il cuore. Essendo un alimento fermentato, lo yogurt greco è anche molto utile per la salute del cervello. I probiotici svolgono un ruolo chiave nel mantenere un sano equilibrio tra l’intestino e il cervello. Inoltre, la vitamina B12 dello yogurt greco consente alle cellule cerebrali di formare nuove connessioni, un processo che consente la formazione della memoria. La vitamina B12 è una componente vitale della mielina, il rivestimento che protegge molte cellule cerebrali. Inoltre, mangiare alimenti fermentati può ridurre il rischio di disturbi neuro-degenerativi, come il morbo di Alzheimer. Quando si tratta di salute ossea, lo yogurt greco è molto utile, esso infatti  contiene importanti nutrienti come il calcio, fondamentale per la costruzione e la manutenzione di fossa  e muscoli forti . Se  non si assume calcio a   sufficienza, le ossa possono diventare deboli e  aumenta il rischio di  sviluppo dell’osteoporosi, una malattia progressiva in cui le ossa si indeboliscono e diventano vulnerabili alle fratture. Oltre al calcio, lo yogurt greco contiene anche magnesio, fosforo, potassio e proteine, che lavorano insieme per promuovere ossa forti e salutari . Inoltre, la vitamina D e le colture attive dello yogurt greco rafforzano le ossa e aumentano la densità ossea, che aiuta a prevenire l’osteoporosi. Lo yogurt greco può aiutarti a mantenere il tuo bel sorriso sano migliorando la tua salute orale. I probiotici infatti, aiutano a controllare la crescita di batteri dannosi nella bocca, che possono causare diversi problemi orali e alito cattivo. Inoltre equilibra i livelli di pH nella tua bocca, creando così un ambiente meno ospitale per i batteri.